想要补肾快，就喝桑葚粥吧！
2013-06-28 15:24:42
桑葚是一种非常有营养的食物，它不仅味道香甜，还可以帮助男人壮阳。今天健康营养小编要和大家分享的是用桑葚来煮粥进行补肾，想要让自己更强壮的朋友就来学习制作吧，吃什么补肾快，桑葚来告诉你!
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：
1、新鲜桑葚用盐水浸泡30分钟后沥干水分备用，紫米&黑米&糙米熬成粥加入桑葚熬煮10分钟出锅，吃的时候调入蓝莓酱即可。
桑葚
性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目，女性、中老年人及过度用眼者更宜食用。每日20-30颗(30-50克);
紫米
《本草纲目》记载：紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用;
黑米
性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症;
蓝莓
蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素。它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作，让你拥有魅力双眸。
看了上面教大家制作的桑葚粥，是不是觉得步骤超简单呢?而且不仅伤肾营养丰富，紫米、黑米、蓝莓也都是补肾的一把手呢。那么多好东西结合在一起，效果绝对不差。还想了解更多吃什么补肾的信息就看这篇文章：
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