有什么戒烟方法让男人快速甩掉尼古丁
2013-06-28 17:03:07
说道戒烟，很多男性朋友都在实行着，但可惜的是坚持下去的人很少。那么戒烟有什么方法可以更好更快速呢?今天健康营养小编就来和大家分享一些最新戒烟方法，想要远离尼古丁，让自己和身边的人不再受它的摧残，就赶紧来学习以下方法!
对于“老烟枪”来说，戒烟最关键的就是坚持，树立健康绿色的生活理念是首先应该做的，另外有些戒烟方法也可以配合使用。
第一是加强戒烟意识，改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，树立成功戒烟的信心。或者可以从戒烟几天后味觉和嗅觉逐渐好转的过程中体会戒烟后的轻松。
第二是消除紧张情绪，拿走周围所有的吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间休息，多做户外运动。
第三是寻找替代办法，戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法。可以做一些技巧游戏，使两只手不闲着，如通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道等帮助戒烟。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
