改善脾胃虚弱，应该吃什么？
2013-07-25 15:16:58
改善脾胃虚弱，应该吃什么?脾胃虚弱影响着小孩，上班族的我们，由于工作压力大，外出应酬饮酒等等原因导致我们常年的脾胃虚弱，那么家中的妻子如何改善老公的脾胃虚弱问题呢?和微微健康网的小编一起去学习，会有意外收获哦。
平日应注意:
(l)情感因素对食欲、消化、吸收都有非常大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖―卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃疼的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能有所改进胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
脾胃虚弱多因长时间饮食不规律、过食生冷食品、长时间服用抗生素或是某些疾病(如慢性肺炎)后引起。要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。
在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。
微微健康网：看了小编的妙招，从今天开始从饮食上去改善我们的脾胃虚弱的问题吧，让我们有个棒棒的身体为家庭的幸福未来而奋斗。其实改善脾胃虚弱就是那么简单。
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