暴饮暴食的常见治疗方法有哪些

xiang02| 2013-07-16 10:23:26
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在我们的现实生活中,有很多的朋友对于暴饮暴食都有着疑问,那么到底暴饮暴食的常见治疗方法有哪些呢?接下来我们就来看看到底应该如何是好吧,从而让生活变的不一样了。

 

一,多做跑步,转圈,疾走,游泳等体育活动.这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.

 

二,晒太阳.著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情.

 

三,吃香蕉.德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静,快活.

 

四,大声哭喊.找个僻静的所在,尽情地大声哭喊.日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来.

 

五,睡好觉.睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神.一觉醒来,心情就会好多了.

 

六,听音乐.音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐.

 

七,赏花草.花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用.

 

八,观山水.青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”.

 

九,打木偶.将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打.过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来.

 

十,洗淋浴.在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松.

 

那么通过上面文章的描述之后,大家是不是已经对于暴饮暴食的常见治疗方法有哪些有了更多的认识呢?所以大家要好好的珍惜这样的好治疗法。

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