男人的营养早餐怎么搭配？吃什么最健康？
2013-07-01 17:09:26
早餐是一天最重要的一餐，一天之计在于晨，早上是身体吸收营养的最佳时期，所以搭配上营养早餐吃，这样就能让人精神一整天。那么营养早餐怎么搭配，怎么吃出来呢?今天健康营养小编就来和你一起分享，想知道男人吃什么早餐好就赶紧来看吧。
男人早餐吃什么最健康?
1、多吃鸡蛋
研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。
2、多喝酸奶
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
3、进餐前先喝茶水
可以在肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。
4、多吃杏仁
它所含的镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
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