暴饮暴食我们应该怎么办
2013-07-02 16:23:45
由于天气炎热，许多人吃饭开始毫无节制，暴饮暴食就是其中的一种现象，今天微微健康网小编为大家介绍一下暴饮暴食应该怎么办，要是大家感兴趣的话，也可以来看看哦!
1.暴饮暴食会打乱人体内部的胃肠道，对食物消化吸收的正常节律。
2会导致营养不均衡，导致过于肥胖，带来很多疾病。说会早衰哦!!!
会让人体的器官顿时出现异常，比如暴涨，消化不良等疾病。
4容易出现便秘、长痘痘、脸色差、皮肤粗糙、脸泛油光、头发没有光泽、长头皮屑。影响人的美貌。
5.影响正常的生活质量跟工作。一些家私家具，一些衣服都不能很好的被使用。工作上也是会消极，被人小看。
恢复饮食，好好吃三餐。特别是如果你曾经不吃主食，那么一定要开始吃主食。也许吃大米白面不利于减肥，但是，毕竟这个世界上大多数人都是靠吃大米白面活着的，也没见每个人都胖啊!
如果有条件的话，用粗粮做主食就是最好。比如我本人就很爱吃粗粮，所以尽量找粗粮吃。不过因为住校所以也会有些麻烦。如果不爱吃粗粮，那就不要强迫自己一定吃粗粮。当然吃粗粮的确有益健康，可以粗粮掺细粮，调节比例到自己爱吃的程度就好。
大家对于暴饮暴食的现象都了解了吗，要是大家认为小编为大家讲的很有道理，以后我们大家就要好好的细嚼慢咽哦!
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