面对暴饮暴食我们应该如何应对
2013-07-04 11:29:37
许多人由于工作压力大，心情不好产生许多的烦躁情绪，有很多人都开始出现了暴饮暴食的恶习，那么我们打击爱面对暴饮暴食应该怎么办呢，今天微微健康网小编为大家介绍些方法吧!
不要勉强自己。如果想吃蛋糕、面包、饼干、香肠，那就吃。拿它们来当主食也没关系，本来就是主食。不要想着高热量高脂肪的。想吃冰淇淋了想喝可乐了，那也给自己买来。万一自己没控制住，暴食了，那暴了就暴了。等到该吃饭的时候，那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药，更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。
注意心理调节。心理上总是一下子难以平衡，所以我想强调调节的时候要特别注意减肥不要操之过急，节制饮食也要一步一步来，不可能一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了，那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了，你一定要知道，一次两次的，根本不会长许多体重。
自己找一些喜欢的事来做。有工作的人最好了因为肯定会有事情做。学生的话也会学习一下。如果觉得心情不好什么都不想做或者是的确挺闲的，那就看看电影，玩玩游戏，出去走走，旅行什么的。 我们要认识到，健康的生活才是可持续的减肥方式。暴食+补偿行为，只会使我们身心俱疲，情况越来越差。
大家对于暴饮暴食的改善方法都了解了吗，要是大家认为方法不错的话，我们大家也可以试一试哦!我相信大家会喜欢的!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
