预防鼠标手有什么方法
2013-07-15 09:16:50
现在由于人们的工作压力大，生活节奏快，许多人都会出现一些职业病的现象，鼠标手就是其中的一种，今天微微健康网小编为大家介绍一下鼠标手的预防方法，大家也可以一起看看!
鼠标手“:多是腕关节劳损，这是因工作性质所引起的慢性劳损，或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。 1预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1~2分钟。
2捏揉腕关节
将健肢拇指指腹按在患腕掌侧，其余四指放在背侧，适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。
功效：疏通经络，活血止痛。
3合按大陵穴、阳池穴
将健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在阳池穴，适当对合用力按压0.5~1分钟。
功效：疏通经络，滑利关节。
4按揉曲池穴
将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。
功效：调节脏腑，活血止痛。
5按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患侧手三里穴，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0.5~1分钟。
功效：理气和胃，通络止痛。
通过上述的方法，我们大家对于鼠标手的预防方法都学会了吗，要是大家认为方法不错的话，我们大家也可以试一试哦!
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