地瓜有何营养价值
2013-07-05 10:27:28
我们大家是不是经常喜欢吃烤地瓜呀，地瓜不仅仅味道香甜惹广大消费者的喜欢，对于地瓜的营养加之我们大家也是不容小觑的，今天微微健康网小编为大家介绍一下地瓜的营养，感兴趣的朋友们一起看看吧!
吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷!其对於人体健康的好处如下：1.地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。2.地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。5.地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
大家对于地瓜的营养价值是不是有了更加进一步的了解了呢，要是大家认为地瓜不错的话，我们大家可以来看看哦!我相信大家会喜欢的!
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