男人护肾有妙招，怎么护肾最健康？
2013-07-05 15:52:00
保护肾脏是男人最关心的话题，怎么护肾健康又合理?拥有健康的生活是关键。适当的运动对男人的肾脏也有很大的帮助，今天健康营养小编要和大家分享的是一些有利于护肾的运动有哪些，想知道的朋友一起来学习吧。
常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
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