电脑一族职业病的原因及对策

电脑是现在工作的必备的设备。但是长时间对着电脑的电脑一族们越来越多的身体开始有些小问题，这就是所谓的职业病。电脑一族的职业病原因，这些职业病如何治疗呢?下面我们就来了解一下。

1、颈椎病

由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。长期的，反复的劳损，刺激他，产生疼痛。还会出现神经的刺激，如手、肩部等的麻等等。

对策：操作电脑时要保持正确坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势，要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。

2、腰椎病

伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张疲劳状态，再加上空调低温，则会感到脖子痛、腰痛，严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。

对策：要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

3、尾骨受伤

长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，非淋病的症状即可造成尾骨受伤而疼痛。

对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。

4、肌肉酸痛

久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

对策：凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

5、消化不良

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

对策：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。

所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

热门推荐