关注男性健康小知识
2013-07-06 14:18:00
亲爱的男性朋友们，你们关注自己的健康吗?你们知道男性健康保健知识吗?身为一家之主，作为家里的顶梁柱，男性朋友们更要关注男性健康知识。因为只有你们的健康才能维持家庭的持久。
男性健康知识第一条：少吃肉和油炸食品
男人大都爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱，长期如 此会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜，这些都是心血管疾病“克星”.
男性健康知识第二条：保持良好的情绪
有人说，“男人有胃病，原因有两条，要么受上司的气，要么受老婆的气。”虽然是玩笑，不过要想胃肠好，确实要减少生气、紧张、焦虑等不良情绪。
男性健康知识第三条：早晚喝点小米粥
男人的胃病，尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想护好胃，三分治七分养最重要，早晚喝点小米粥。
男性健康知识第四条：每顿只吃八分饱
调查显示，我国三四十岁的男性中，1/4都患有脂肪肝。要想预防，没什么“特效药”,最关键就是每顿吃到七八分饱，尤其是 晚饭，千万别撑着。
男性健康知识第五条：适量运动健身又修形
预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可以由小渐大，当然，如果能坚持 每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝脏内多余的脂肪。
男性健康知识第六条：多喝水不憋尿。
在很多男性看来，尿频、尿急、尿不尽和眼花、牙齿脱落一样，都是衰老的自然表现，不用担心。出现这些症状，往往意味着良性前列腺增生症。要想避免前列腺出现“故障”,最好的方法就是多喝水，每天要喝 2000-2500毫升;不憋尿。
男性健康知识第七条：在外应酬须谨慎
男人在外应酬，不能给脆弱的胃太多食物刺激：少喝浓茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，从而减少胃酸分泌。男人醉酒，除了伤肝外，他的前列腺也跟 着“醉”了。
男人不仅要紧张家人，紧张事业，更要懂得珍惜爱惜自己，一个健康的身体才能让家人更幸福，让事业更长久。
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