牛奶的营养价值有哪些
2013-07-18 10:27:38
我们大家经常喝牛奶，牛奶不仅仅味道鲜美对于我们大家而言也是一种很不错的营养产品，今天微微健康网小编为大家介绍一下牛奶的营养价值，感兴趣的朋友们一起来看看吧!
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
大家对于牛奶的营养价值都了解了吗，要是大家认为牛奶错的话，我们大家也可以多喝一点，对身体很好!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
