男人饮食清淡最健康

都说民以食为天，但不代表什么都要吃，特别是男人。现代男人饮食有一个特点，大多数男性都喜欢吃重口味的食物，其实这是错误的，不健康的做法。男人应该吃什么，吃一些清单的食物最好。今天健康营养小编就和大家来分享关于男人应该如何吃这个秘密吧!

男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。