最适合男人滋养的三款粥
bx19 2013-07-13 14:46:58
男人平时工作压力、生活压力都很大，所以男人的身体更需要滋养保健。今天小编就来向各位男性朋友们推荐三款很有滋养效果的粥。
白术山药粥健脾养肾
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥.能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神
这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状.还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神.而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒旰胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
饮食养生是一种很好的方法，简单方便，而且效果也很好。所以各位男性朋友们平时不妨可以多喝喝上面提到这三款养生粥哦。
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