男人缺乏睡眠会引起将军肚

你知道吗,将军肚的产生有很多原因,其中有一点,就是缺乏睡眠造成的。今天小编就来告诉大家为什么睡眠不足会引起将军肚,已经如何改善男人的睡眠质量。

 

男性睡眠不足容易引起将军肚

 

中年人的发福有许多因素,其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代,中年人在生活与工作的双重压力下,根本得不到好的睡眠,睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱,形成心血管病、糖尿病等许多疾病,加上中年人普遍缺少锻炼,于是身材也开始走样。

 

男性睡眠不足如何改善

 

爱失眠的中年朋友,睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度,实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法,再洗上一个温度适宜的热水澡,这样,您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了,“将军肚”也就有望得到控制和缩小。

 

拥有良好的睡眠质量是健康的基本保证,所以各位男性朋友们,如果你们的睡眠质量有问题,一定要及时想办法改善,做好保健养生。

 

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