男人怎么补充营养，吃什么好
2013-07-15 10:36:23
不管是20岁的小青年还是70岁的老头子都要补充营养，而且男天生应该人补营养，因为他们本身对能量的要求就要比女人高。那么吃什么补营养快速又健康呢?多补充蛋白质是重点。今天男性营养小编就和大家一起来分享男人应该怎么补营养!
20能量补充进行时
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
营养进补提案：
铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
