美味香蕉有何营养
2013-07-17 10:09:48
每个人都喜欢美味香蕉的味道，甜甜糯糯的是每个人的最爱，香蕉不仅仅味道好而且营养价值也是极其丰富的，大家一起跟随微微健康网小编看看它的营养价值吧。
香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉 香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
美味的香蕉搭配上一杯香浓的牛奶真是一种说不出的享受，喜欢的朋友们也可以在家里面试一试哦!
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