男人适当补锌可以增强性功能

锌是我们人体非常重要的微量元素，也是组成骨骼的重要条件之一，补锌不仅能让我们的身体更健康，还能帮助男人提高精子活力和质量，提高性功能。今天健康网小编就来为大家介绍男人补锌的好处有哪些，想了解的朋友一块来看吧。

发表在美国一期的营养学杂志，针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究，参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌，另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后，检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等，结果发现锌摄取量不足的男性，其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

专家表示，一般人饮食中，很容易有缺锌的问题，每天的摄取量平均在8-12毫克之间，男性比女性稍高，不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌，锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。