男人如何补肾壮阳,有什么原则?

 

(3)补充与性功能有关的维生素和微量元素

 

研究表明,人体锌的缺乏会引起 精子 数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

 

优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘 蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、 芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

 

(4)慎用对性功能不利的食品

 

粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

 

男性营养保健小编温馨提醒:补肾壮阳食物有很多,只要吃对了就能让我们身体更受益,大家平日不妨多吃上面推荐的这些日常食物吧,非常有效果呢。想了解更多补肾壮阳的信息可以看这篇文章:男人补肾壮阳的食物有哪些?

 

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