红薯的营养价值高,多吃红薯能长寿!

 

3、红薯最好中午吃

 

这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

 

吃红薯要满足3条件

 

1、尽量不要空腹吃

 

空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

 

2、吃红薯一天最好不要超过三两

 

而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

 

3、红薯别和过甜的东西同吃

 

红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

 

红薯在日常生活中非常不起眼,但是它的味道软糯香甜,也受到很多人追捧,没想到小小的它功效作用竟然那么多!不过红薯虽好,大家也不要过量哦,最好是一周3~5次就可以了。还想了解更多红薯的营养价值可以看这篇文章:土豆和红薯的各种营养比较

 

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