晚餐怎么吃最健康？荤素搭配要合理
2013-08-16 10:58:12
一日三餐搭配合理，才能让你身体健康，气色更好。从健康饮食的角度考虑，晚餐与其他两顿饭有所不同，虽然要少吃，但是也要营养搭配合理，这样才能有利于我们身体的保养。晚餐吃什么好呢?下面就和小编一起来了解。
猪肝配菠菜：
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为“十大养颜美肤食物”。
百合配鸡蛋：
有滋阴润燥、清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
芝麻配海带：
芝麻、海带同煮能起到美容、抗衰老的作用。国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。
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