男人应该怎样补钙
2013-08-06 08:30:18
如今市面上的补钙产品只要是针对中老年人或者是妇女儿童的，专门为男士准备的补钙产品可谓少之又少，想买一些补钙产品却无从下手，这不要紧，小编今天就为各位男士们准备了一整套齐全的补钙方案，希望能够帮到大家哦，让我们一起往下看吧。
晒太阳伸懒腰
工作休息期间，可以到外面晒晒太阳。每天晒几分钟的太阳，身体可以自然产生足够的维生素D,没有维生素D,钙质就无法正常地吸收和保存。
办公室正襟危坐
弯腰驼背等不良姿势，会增加骨骼的负担，挺胸抬头的正确姿势可以带给骨骼强健的外力，不仅能挺拔体态，还对补钙大有好处。所以，在办公时别忘了正襟危坐。
喝矿泉水
很多人都会在这个时候感觉累了，然后选择喝浓茶提神。适当饮茶对身体是有好处的，但如果茶喝得太浓会造成钙流失。茶叶中有大量的鞣酸，鞣酸与钙离子结合后难溶于水，也不能被人体吸收。所以想要补钙可以选择喝矿泉水。
少吃盐就补钙
任何事情都要防患于未然，与其在缺钙的时候玩命补充，不如养成好的生活习惯，少吃盐就是一个补钙的好方法。研究发现，盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。
少吃盐就补钙
任何事情都要防患于未然，与其在缺钙的时候玩命补充，不如养成好的生活习惯，少吃盐就是一个补钙的好方法。研究发现，盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。
除了合理膳食，选择富含大量营养元素的食物之外，还要注意平时养成良好的生活习惯，少吸烟，少饮酒，坚持适当的体育锻炼和足够的睡眠事业，为你的补钙事业添砖加瓦。
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