营养早餐如何制作
2013-08-03 09:25:05
我们大家由于工作忙碌，很多人都没有时间做早餐，今天微微健康网小编为大家介绍一下营养早餐，大家要是为了大家自己的身体着想，就和小编一起看看营养早餐是如何制作的吧!
材料
果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司若干片
营养早餐-果酱吐司的做法
1.鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。
2.吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3.平底锅加入适量植物油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
小诀窍
吃的时候可配以一杯果汁。
材料
鸡蛋1个，面粉50克，西葫芦1/3，奶酪适量，盐少许，黄豆
营养早餐的做法
【摊鸡蛋奶酪软饼】：
1、鸡蛋打撒+西葫芦擦丝+少量水后加入面粉做成面糊，用盐调味。如果购买的是块状奶酪，则需要切丝备用。
2、平锅内放少许油后倒入面糊，摊成薄饼，翻面后放入奶酪丝，待奶酪丝完全融化后，饼就熟了。
【豆浆】：
1、前一晚将黄豆(或黄豆+黑豆+花生米+核桃)清洗、浸泡。
2、按照豆浆机的比例说明制作，很方便的。
小诀窍
1、奶酪，我喜欢选用马苏里拉奶酪，做比萨用的，可以拉丝。家乐福和一些食品原料商店都有卖。我见过块状和已经刨好丝的两种，前者比较便宜。
2、早晨起床后先做豆浆，大约需要20分钟，在这期间就可以制作主食和准备水果了。
大家对于营养早餐的制作方法都学会了吗，要是大家认为方法不错的话，我们有时间的时候可以在家里面奉上一道健康早餐哦!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
