金黄的香蕉营养价值有多高
2013-08-04 14:48:56
我们大家对于香甜的香蕉，想必也是抵挡不住它的诱惑，美味的香蕉有何营养价值呢，今天微微健康网小编为大家带来了一些香蕉的营养价值，感兴趣的朋友们可以来看看!
香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口。传说，佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
大家要是认为香蕉的味道不错，自己也可以每一些回家吃点儿，香蕉还有很好的通便效果，对于肠胃不好的人也是很有帮助的!
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
