营养早餐让我们的生活更健康
2013-08-08 08:33:19
早餐不吃容易长结石，所以早餐对于我们大家是十分重要的，今天微微健康网为小编为大家推荐一些早餐食谱，对于我们大家是非常有帮助的，我们大家可以一起动手来学习一下!
材料
油，鸡蛋2个，咸味土司片
营养早餐的做法
1.大家如图可以看出，我把咸味土司片用面包模具抠出了心型和星型，没有模具也可直接用圆形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圆型。然后准备鸡蛋两个，将蛋清与蛋黄分离。
2.用平底不粘锅，小火，在平锅底部擦层油(植物油或黄油)，将土司片放入其中。
3.然后将蛋黄或蛋清倒入心型或星型空白处，与土司面保持同一水平线即可，煎5分钟后又转入预热200度的烤箱，上火，上层，5分钟。
材料
面包，鸡蛋，火腿肉，自制花生酱，香菜，盐。
营养早餐的做法
1.把一个鸡蛋打入刷有油的碗中，加入一点点盐。
2.火腿肉切片放入蛋白中，然后用叉子在蛋黄上戳一下，否则容易爆裂。
3.香菜洗净切碎，洒在蛋上(可以根据自己的口味放入其它蔬菜)。
4.碗上套保鲜袋，不要封死下面留点空隙，放入微波炉高火一分钟即可。
6.蛋取出放在面包上，另一片面包涂上自制的花生酱，然后盖上，美味营养的早餐就完成了
大家对于早餐可千万不能够忽视哦，就算时间在紧张，也要找时间让我们吃上早餐，这样才是让我们身体变健康的好方法!
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