蔬菜沙拉在家里面也可以做
2013-08-11 17:56:59
现在很多人都不吃蔬菜，尤其是小孩子如果长时间的不吃蔬菜会造成营养不良的，今天微微健康网小编为大家介绍一些蔬菜沙拉的做法，让我们在炎热的夏季也可以增添一丝清凉。
原料：各种适合生食的嫩叶蔬菜(如，球生菜、苦苣等)、根茎类蔬菜(如，黄瓜、小水萝卜、青椒、彩椒、圆葱、西芹等)。各种蔬菜品种和多少可随意。清醋(或米醋)适量，沙拉酱(可选择自己喜好的沙拉酱口感)适量。做法：1)将各种蔬菜分别清洗干净，控净水分备用;2)将叶类蔬菜用手撕成适宜大小，根茎类蔬菜分别切成丁或块备用;3)将根茎类蔬菜用少许清醋(或米醋)拌制后，略为腌制后别用;4)将2)、3)全部放入一盛器内，加入沙拉酱后即可品尝美味了。
西红柿一个，黄瓜半条，煮鸡蛋一个，火腿片适量看自己喜欢，生菜一颗，柠檬半个。1。西红柿去掉蒂切成小瓣儿。如果有圣女果就把它对切就好了。2。黄瓜切片，生菜洗净用冰水泡脆然后甩掉水分撕碎到自己喜欢的大小。3。 煮鸡蛋切瓣切片随意。把上述材料放进容器里，撒盐，黑胡椒粉，橄榄油再挤一点新鲜的柠檬汁就好了。热量很低酸脆爽口。适合怕胖的MM
我们大家以后也可以在家里面做一些蔬菜沙拉，不仅仅味道好，而且干净卫生，是我们大家动手增进彼此感情的好方法。
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