戒烟对于我们的身体有哪些好处
2013-08-11 17:56:59
吸烟有害健康，这句话想必大家都是非常熟悉的，但是吸烟容易戒烟难，所以很多人都开始出现了逃避戒烟的状况，今天微微健康网小编为大家介绍一些戒烟的方法，大家要是喜欢可以一起来看看。
(l)两餐之间喝6-1.8杯水(大概一升开水)，促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
(二)过了最初五天可按照下法保持戒烟战果
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
戒烟是一件循序渐进的过程，如果我们大家可以坚持下去，小编相信戒烟的日子就指日可待了。希望大家可以努力加油。
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