鸡蛋可以让男性变得更加的强壮吗

2013-08-08 15:26:02

大家一般要知道鸡蛋可以说每天都吃，在早餐当中也会经常作为我们的喜爱食物，那么鸡蛋可以让男性变得更加的强壮吗？下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。

近日，美国康涅狄格州生理学教授杰芙·沃勒克在美国健身网站上撰文指出，1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要，是最经济实惠的力量练习辅助食品。

杰芙·沃勒克教授指出，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素a、b的含量很高，它们都是长肌肉的最好成分。

另外，沃勒克博士指出，一个大蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素b能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，有益于肌肉生长。

鸡蛋虽好，但食用量不宜多，尤其对于运动者来说，吃鸡蛋过多轻易增加肝脏与肾脏的负担。杰芙·沃勒克教授指出，力量练习适合各个年龄段的人，最佳进食量也要根据年龄段来区分，通常老人天天吃1—2个，中青年天天吃2个，重体力劳动者，天天可吃2—3个，儿童的代谢快，天天也可吃2—3个。

那么从上面的文章内容我们不难发现其实鸡蛋可以让男性变得更加的强壮的理由是值得肯定的，而且也的确可以让我们的生活变得更美了。

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