男性的三大饮食误区都有哪些呢
2013-08-06 16:07:40
有许许多多的男性都有着一些饮食方面的盲点，由此我们可以知道掌握一些男性的三大饮食误区都有哪些的问题很关键，那么下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。
营养隐患一：不注意吃蔬菜水果
消除对策：
准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
营养隐患二：只喜欢吃肉类食物
消除策略：
准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
营养隐患三：大量吸烟致使体内缺乏维生素C
消除对策：
在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。
男性的三大饮食误区都有哪些呢男性的三大饮食误区都有哪些的问题，所以大家在知道了之后，这些问题也就得到了解读。
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