男性夏季最佳健康食物

夏季的时候男人经常会出很多汗,长时间这样就会容易丢失津液,所以适当的吃一些健康食物来帮助身体预防流汗过多而耗气伤阴,又能健胃消食。那么男人夏天吃什么好?今天就和微微健康网小编一起来揭秘吧,爱流汗的你别错过哦。

 

 

夏季天气炎热,应谨遵下面的饮食守则:

 

一是勿忘补钾。人在暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,易造成人体低血钾现象,防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。

 

二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。

 

三是注意补充盐分和维生素。夏日应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

 

四是不可过食冷饮和饮料。

 

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