夏天白领男人应该怎么养生
2013-08-05 11:26:30
白领们每天为了工作烦躁不安，忙得连吃饭的时间都没有，长时间这样下去很容易将身体熬坏，这时候就要进行养生来调理身体。男人怎么养生才能让身体慢慢恢复，让精神更好呢?今天健康营养小编就来和大家一起分享关于白领男性养生的知识，一起来了解吧。
白领男人要保证睡眠
周末不要睡过头，维持有规律的作息时间，每晚6至8小时的睡眠保证你有足够的能量。而如果你想全天都保持最佳状态，午夜时才上床睡吧。
积极娱乐
娱乐能帮我们减压。你可以通过听有声书籍或阅读你的日常读物，与你喜欢的人见面，找时间参加你的业余爱好或尝试新的东西。
消极思想造成压力和情绪低落不管现在的生活有多美好。但最糟的并不总是发生;我们都有失败的时候。写下有什么令你不愉快，正确地对待它们。思考如何改变现状，若不能改变，接受现实。
白领男人要适当表达苦闷
你不应该将所有不愉快的事都埋藏在心里，当你决定倾诉苦闷时，你应小心选择要倾诉的事，因为说出来不一定能减少你的压力，也可能适得其反。
当你提及到烦恼时，在你开口前想好你应如何表达。微笑或用轻语调陈述这个问题，鼓励双方以友好的态度解决问题，而不是敌视。
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