香蕉不仅营养高热量也高
2013-08-05 21:50:42
香蕉是很多朋友都喜欢吃的一种水果，它不仅营养丰富还很美味，但是你知道香蕉热量也非常高吗?今天健康营养小编就来和大家一起分享关于香蕉的热量知识，喜欢吃香蕉或者对这方面感兴趣的朋友都可以来看看哦。
1根小香蕉(150克，可食部分89克)：81大卡
1根大香蕉(210克，可食部分124克)：113大卡
标准(100克) 91大卡
热量虽然有点高，但是脂肪含量极低，而且有通便，美腿的作用。香蕉吃了还能让人情绪快乐。
蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。
每100克香蕉含水分77克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克，磷9毫克，铁0.6毫克，胡萝卜素0.25毫克，维生素B10.02毫克，维生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，维生素C6微量。
中医认为，香蕉性味甘寒，有清热润肠，润肺解酒的功效。
治痔疮及便血：香蕉2只，不去皮炖熟，连皮吃。
治咳嗽：香蕉1～2只，冰糖炖服。每日1～2次，连服数日。
治高血压、动脉硬化、冠心病等症：每日食香蕉3～5只，常食有效。
解酒：香蕉皮60克，水煎汤饮。
看完上面介绍的这些香蕉的热量和营养后，你对香蕉是否有了更深的了解，希望这些知识能为你带来帮助，还想了解更多香蕉的营养价值可以看这篇文章：香蕉的营养成分有什么？
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