男人补肾有妙招，4种食物来帮你
2013-08-06 09:20:00
补肾是男人一辈子都关注的话题之一，最健康营养的补肾方法是吃，那么吃什么好，吃什么补肾呢?今天健康营养小编就来告诉你，4种营养食物帮你补肾让你越吃越强壮，大家赶紧来了解吧!
1、补肾养颜有乌豆
乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，将乌豆、红枣洗净，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。
2、多吃山药错不了
作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。
3、没事吃点枸杞子
枸杞子的补肾作用还是比较强的，吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。
4、边喝首乌茶边补肾
山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝，补肾效果不错。
微微健康网温馨提醒：上面介绍的这些食物对补肾真的非常有效，想要让肾脏更健康就多吃这些食物来调养吧。希望这些知识点能为您带来帮助，还想了解更多吃什么补肾的知识就看这篇文章：男人日常吃什么补肾？
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