男性健身不宜摄入过多糖分
2013-08-07 10:09:04
有很多男性朋友都喜欢健身，在健身的时候大家都会选择吃一点汤来提高运动能力，但是长时间这样下去就会产生一定的副作用。小编认为男性健身不宜摄入过多糖分，虽然说在健身中会消耗大量体能，但是在运动过后补回来就好，下面一起来了解正确的健身补充营养方法。
一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。
二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功能，进而使得肌肉变得僵硬，这对于健身、运动是极为不利的。
三、另外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油(油食品)三酯升高，导致心血管疾病的诱因。
四、摄取过多的糖会影响钙(钙食品)质的吸收，相对的减少对其他营养成份的摄取，进而造成营养不良。
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