男人多吃这些健康食品身体更强壮!

相信大家都知道,男人天生比女人强壮,他们发达的肌肉需要消耗更多的热量。但是现在社会有很多男性健康正在受到威胁,大家每天为工作生活拼命奋斗,这样很容易把身体给熬坏。今天健康营养小编就来告诉大家健康食品有哪些,男人多吃这些食品对身体非常有帮助哦。

 

 

1、樱桃

 

男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。

 

2、大豆

 

大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。

 

3、全麦食品

 

全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素,是人体最佳的粗纤维来源,无论男人女人,都需要在自己的早餐中添加这一食物。

 

4、坚果

 

富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。

 

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