老中医给大家的10个养肾建议
2013-08-13 10:21:51
中医认为肾是身体里最重要的器官之一，是主宰发育生殖、通脑的器官，如果肾脏健康就说明人体健康，所以它非常重要。男人要怎么养肾才能让身体更好呢?老中医有妙招，下面就是老中医给大家的10个养身妙招，教你怎么养肾最健康!
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
