男性养生喝什么最身体好？
微微小编 2013-08-15 16:30:28
很多男性养生每天要喝很多种的饮料来满足身体的需求，可是你所喝的就一定对身体好吗?其实这是不一定的，有些饮料对身体是好的，要多喝，有些是对身体不好的，这样的我们就要少喝或者不喝了。今天健康营养小编就来告诉你男性养生喝什么好!
第1等级：水
无论白开水还是矿泉水，都是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质，同时也是人体内一些必需矿物质均可通过饮水而被人体吸收。每天最该多喝的，就是这种最“简单”的水。
第2等级：不加糖的茶与咖啡
茶和纯咖啡都不含热量。茶中含有丰富的类黄酮，不仅具有抗氧化作用，还能改善血管舒张功能。适当喝点咖啡(每日不超过1杯)，可以降低Ⅱ型糖尿病的发病率。
第3等级：低脂、脱脂牛奶(或无糖豆类饮品)
牛奶是钙、镁、钾和维生素D的重要来源。有大量证据表明，多喝牛奶有助于改善骨密度。
第4等级：无热量甜饮料
指茶饮料、乳饮料等。有证据表明，饮料甜度的增加使得人们更为偏好甜食，从而减小了选择低甜度食品的可能性。
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