喝酸奶有什么好处?酸奶的营养价值

 

4.保肝护脑

 

酸奶中的有益菌群还能抑制肠道内腐败菌的繁殖,从而减弱腐败菌在肠道内产生的毒素,使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

 

5.病后恢复

 

乳酸菌除了能够维护肠道菌群的生态平衡之外,而且还能调节肠道有益菌群到正常水平,抑制有害菌对肠道的入侵。特别是对于一些病后初愈的人群,适量的多喝酸奶能够帮助其更好的恢复身体。

 

6.防便秘

 

你可能不知道,酸奶其实还具有预防便秘的功效,在酸奶中含有大量丰富的短链脂肪酸,它能促进肠道蠕动及菌体大量生长,从而改变渗透压而防止便秘。

 

对于这些喝酸奶的好处你知道多少呢?但就算喝酸奶好处再多也不能过量食用,否则就会打破肠道内菌群的生态平衡,从而影响正常的肠道功能。还想了解更多酸奶的营养价值介绍就看这篇文章:什么时候喝酸奶最好?

 

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