怎么喝果汁对身体最好?

果汁,因其色彩诱人、味道鲜美、营养丰富,逐渐成为大众最爱的日常饮品。常喝果汁,不但能健康身体,还能美容养颜。但是,喝果汁其实也很有讲究。那么,怎么喝果汁最好呢? 今天健康营养小编就来告诉你。

 

 

一。清晨空腹不宜喝果汁。

 

睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。

 

二。喝果汁最佳时间在上午。

 

工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。

 

三。自榨果汁胜于成品。

 

很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。

 

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