7招帮你锁住果菜汁的营养
微微小编 2013-08-15 00:14:00
水果和蔬菜富含大量的维生素和各种微量元素，对人体帮助非常大，将它们榨成果菜汁一点也不影响效果，而且更利于人体吸收。今天小编就来告诉大家怎么喝果菜汁最好，怎么样才能很好地锁住果菜汁营养，一起来了解。
一、选择新鲜果菜
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维他命的含量逐日减少，甚至完全破坏。
除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，避免农药的污染。
二、彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水净泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。
三、做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气，维他命会受损，营养价值变低。
四、早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
