吃水果有什么好处?水果的营养价值

微微小编| 2013-08-14 16:14:37
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水果是我们经常吃到的东西,每种水果的营养价值也都不同。今天健康营养小编要为大家介绍的是几种水果的营养功效有哪些,让你了解多吃水果的好处,一起来看吧。

 

 

葡萄

 

葡萄含有丰富的铁质,所以是很好的补血水果,尤其它酸酸甜甜的滋味,很受女生们的欢迎。

 

尤其是爱漂亮的女孩子,一定要趁着葡萄盛产期时大饱口福。它有助于新陈代谢,所以可以替你做养颜美容的工作哦!

 

葡萄的水分很充沛,有利尿的功用,加上味道很好,是用来做果菜汁的好材料。

 

在采购时,要如何挑选新鲜的葡萄呢?首先你要观察它的果穗主枝,如果它是很青翠的绿色,就是新鲜的证明。另外,还要选择果粒结实饱满、摸起来很有弹性的,那这串葡萄就很不错!

 

葡萄皮上往往会有白白的粉状物,它有可能是白色的果粉,也可能是残留的农药。由于分辨起来并不容易,所以在清洗时要特别地留意,必须充分浸泡。幸好现在果农在种葡萄时都会套上纸袋,对于怕农药的人来说,也算是多了一层保障。

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