简单的营养早餐让你快乐又健康！
微微小编 2013-08-26 06:14:00
生活中我们只有吃好早餐，才能有足够的精神工作和干别的。今天小编就来为大家详细介绍营养早餐吃什么好，怎么做营养早餐，有兴趣的朋友一起来学习!
草莓：富含维生素C，促进人体吸收铁，增加细胞的免疫力，并且获得滋补营养，适当吃草莓能使人精力充沛。
麦片：含纤维，释放能量缓慢、均衡，可补充人体的血糖，使人不容易感到饥饿，经常精神饱满。
金枪鱼：含有丰富的酪胺酸，在人体内能促进产生大脑神经传递物质，增强注意力、集中力，使人更加思维敏捷。此外，脱脂酸奶对于乏力、嗜睡的人有明显改善这种状况的作用。
菠菜：菠菜中含有人体往往缺乏的矿物质镁，镁的作用是可以将人体肌肉中碳水化合物转变成为可利用的能量物质。
香蕉：被称为具有高能量的食物，富含钾，而钾缺乏，导致肌肉疼痛、心律不齐，人体的反应迟缓，早餐食用一根香蕉可补充钾。 本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
