男人怎么养生？如何养生
微微小编 2013-08-23 18:15:00
健康对于男人来说非常的重要，我们知道男人的健康离不开男性饮食的健康，夏天到了，男人为了自己的身体健康一定要做好养生工作，夏季养生也是离不开饮食的，那么你们知道夏季如何养生吗?
夏季的饮食原则一定要对身体有好处，我们知道夏天清心祛暑、清热解毒是少不了的。中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。
夏天男人也要多吃点清热利湿、生津止渴的食物。因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。
夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食食欲不振等。因此，夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
