经常吃苹果的好处有哪些？能交减肥吗？
微微小编 2013-08-29 17:12:00
一直以来都有人说吃苹果可以减肥，但苹果减肥的原理大部分人都不知道。因此才有吃苹果能减肥吗这个问题出现，其实吃苹果的确具有很好的减肥功效。今天健康营养小编就来和大家一起分享吃苹果的好处有哪些吧!
消耗脂肪
苹果中所含有的营养虽然非常的丰富，但其中国却不含有脂肪，而我们每天的工作以及运动多需要大量的脂肪，这个时候没有脂肪的摄入人体就自然会去消耗自身的脂肪了，从而达到减肥瘦身的目的。体内多余的脂肪被消耗掉，想不瘦都难。
因此在吃苹果能减肥吗这个问题上，减肥的效果是非常摆在你眼前的，因此对肥胖人群，在选择减肥方式的时候一定要选择科学的方法。像减肥药、节食减肥等这些不良的减肥方法都最好避免使用，以免危害到身体健康。
控制食欲
苹果还具有帮助我们控制食欲的功效，很多人之所以会肥胖多半是因为胃部扩张所导致，这个时候无法有效的控制食欲从而导致营养过剩并且引起肥胖。而苹果则可以使胃部收缩，同时体重减轻后食欲也变得容易控制，同时味觉也会变的正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物了。
面对吃苹果能减肥吗这个问题，专家还提醒一点，在吃苹果的时候最好是带皮食用，因为苹果中所含有的营养几乎都在苹果皮中。但是在食用之前一定要注意充分的清洗干净，以免农药残留。想了解更多苹果的功效与作用可以看这篇文章：晚上吃苹果好不好？
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