男性健康靠吃出来！
微微小编 2013-09-20 03:30:37
据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。再次小编要提醒广大男性多吃一些有益于男性健康食物，这样对身体非常有帮助!
1.胡萝卜：它含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，也是能预防癌症的。
2.大蒜：大蒜具有很强的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
3.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的概率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的概率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
4.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
5.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
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