6种健康零食对健康好处多多！
微微小编 2013-09-27 12:49:29
人们通常认为吃零食多没营养，对身体无益，其实这是片面的,有些零食吃一些对身体还是很有益的。下面小编就为大家推荐最受欢迎的有益零食阿有哪些，让我们可以在生活中随吃随香随健康，一起来看看吧!
1.花生：
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
2.葵花子：
可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
3.核桃：
常吃核桃，有助于指甲的秀韧。可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
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