晚上不能吃的食物有哪些？
微微小编 2013-09-02 20:13:00
人们都知道一日三餐都有规律，晚餐需要适量的吃饭，不能吃太多，并且以清淡为主。有的食物在晚上吃了会影响身体健康，所以大家要注意，今天小编要为您介绍的是晚上不能吃哪些食物，有兴趣就一起来了解这些营养保健知识吧!
1、晚上吃姜等于吃砒霜
这是因为生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃“胀气食物”
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
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