男性秋季保健别忘了爱护脾胃

秋天天气开始变得凉爽,在这样的气温变化中男性健康也受到了很大的挑战,特别是男人的脾胃很容易出现一些问题,这时候大家就要注意,多照顾自己的身体才能健康的迎接更冷的冬季。下面小编就来为大家推荐保护男人脾胃的几个方法,一起来学习。

 

 

五谷饮食,好脾胃

 

“草死草活”指草木生发的春季和草木凋零的秋季。从中医角度讲,春天主生发,人体气血是从内脏向外走,秋天主收藏,气血是从外向里走。在这两个气血流动的季节里,人体的毛病就容易表现出来。一场秋雨一场寒,对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾病、慢性病的朋友来说,要早做准备了。老百姓有一句话,叫做“草死草活最容易犯病”,正是这个道理。

 

如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。日本一项最新研究显示,多动脚趾可以养脾胃。其实,这个观点在我国传统医学中很早就有论述。中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通:肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠属火,对应三趾;肝、胆属木,对应四趾;肾、膀胱属水,对应五趾。脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑。故脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅、阴阳平衡、扶正祛邪。如注意保健二趾,就能起到调养脾胃的作用。

 

脾胃者,仓廪之官也,饮食养生从养脾胃开始。在五行中,脾属土,土位居中央,四方兼顾,“土”的含义就在于能生化万物。脾与胃共同参与饮食消化吸收。 “脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,可摄入食物,并输出水谷精微以化生气血,输布全身。人以水谷为本,胃主受纳水谷。故养脾胃最好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助,发挥补益作用。但当下人们对五谷的重视却相当不够,且不说为了减肥不吃主食的美女们大有人在,甚至很多聚会上,由于吃菜已吃饱了,主食常被取消。长期如此,对脾胃则是严重损伤。

 

养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,各种美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等,练就“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,每天打造好胃口,当然也不要过饱,不吃冰冷食物,呵护脾胃之气,关键在于长期坚持。

 

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