蜂蜜功效多，记住禁忌最健康
微微小编 2013-10-13 11:57:25
我们在养生的时候都知道要喝盐水或者蜂蜜水，但是对真正的养生而言其实不一定要晚上喝蜂蜜水，有的时候我们晚上喝蜂蜜水也是不利于我们的健康，那么我们该怎么做对身体才好?今天小编就来为大家介绍啊啊蜂蜜的禁忌和它的功效，一起来了解。
蜂蜜润肠不分时段，所以不一定非要在晚上喝。蜂蜜确有润肠治便秘的功效，但是这针对的是大便成形不好，没有足够压力排出这部分人，但对于肠道无力的便秘患者，蜂蜜不但无法治疗便秘，反而会加重便秘情况。所以蜂蜜润肠也要分人。
蜂蜜可以润肠排毒，有清肠、养颜的功效，但是喝蜂蜜要适度。每百克蜂蜜含能量1343千焦，蛋白质0.4克，脂肪1.9克，碳水化合物75.6克。营养师说，蜂蜜含糖较高，100克蜂蜜相当于一碗堆尖米饭的能量，摄入过多会导致肥胖。营养师认为，普通人一般每天大约服用20克蜂蜜较合适，润肠通便在30—50克即可。
虽然蜂蜜功效多，但也不是人人适宜。 营养师表示，对于普通人群而言，蜂蜜有补中润燥功效，也适宜老人、小孩，但不宜给未满一岁的婴儿吃。另外，脾胃功能不佳，腹胀及舌苔厚的人也不宜食用。发酵的蜂蜜不宜食用，会产生酒味和酸味，出现气泡，变稀，失去营养价值，食后会引起消化不良、腹泻。
看完以上介绍的这些关于蜂蜜的知识后，希望大家都能记住吃蜂蜜的禁忌，健康的饮食才会让我们身体更健康。想了解蜂蜜的其他功效可以看这篇文章：男人喝蜂蜜水有什么好处？
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